Categories
读书报告

《学习爱》读书报告

xuexiai

我最近在读《学习爱》这个广播节目,因为我觉得我不会爱人。

《学习爱》说到我们每个人都有一个“储爱槽”,“储爱槽” 里的爱来自父母。溺爱(过多的爱)和太少的爱都是不好的。爱的能力是代代相传的,如果上一代从小在获得爱的过程中有所缺失,就没有足够的爱分给下一代。我们要问自己:“我能分多少爱给别人”和 “我需要得到多少爱”?

爱情有三步:好感 – 喜欢 – 爱情。一见钟情和单恋不是爱情因为爱情是一个过程,爱是需要培养的,不是一下子就能发展的,要两个人都有感觉才可以。同情、依赖、奉献、性和崇拜都只是爱情的一部分,不是爱情的全部。

爱情和友情是不一样的。爱情是不能分享的但友情可以;爱情想了解对方的全部但友情不会;爱情想趋同但友情不会;爱情有性的成分但友情没有。

爱情的本质或爱的内涵是尊重(尊重他的选择,他的喜好)、理解(站在对方的位置去考虑,能够体察他的内心世界,他的所思所想)、真正的关心(处处替他着想,在生活和感情方面)、责任感(一旦爱一个人,就决定为他负责,承担一些社会的责任)和欣赏。

爱别人的前提是要爱自己。所谓爱自己,就是说我们自己应该尽量成为一个完善的人。对自己是充满信心的,对自己是尊重的,是有信心的,在这样的前提下,别人给你的自信在你这里就有了一个共鸣,就更能强化你自己。

爱自己是能自我肯定好的方面,不足的方面能采取平衡的心态去接纳。爱自己练习:

1 每天写出一条自己觉得很不错的地方)

2 每天写一条表扬自己的话

3)奖励自己

如果想让自己获得爱情的几率更高一些,要做一个有个性的人。不管是表达爱还是拒绝爱,都要勇于承担责任。怕得罪人的深层次原因是不自信。

选择一个人,就选择了一种生活状态和生活方式。不管恋爱还是婚姻,我们不要期望在这种关系当中战胜谁。在恋爱的人当中,没有绝对的谁对谁错,因为每个人是站在自己的角度想问题的。恋爱中是分不出真理和对错的。婚姻或恋爱是彼此的一种协调和融合,在这当中通过相互作用,彼此都在发生改变,而不是你刻意去改变一个人。完善的过程应该是自然而发生的,学对方身上的一些优点,让其变为自己的,是自愿自发的,不是对方要求你变成这个样子的。

让爱情“保鲜”:经常发现对方的特点 (不一定是优点但一定是与众不同的),给对方独自的生活空间。恋爱特别的心理需要是一体的感觉 (穿对方的衣服)。如果真正陷入到爱情当中无法自拔的时候,最后一定会产生一种永恒感,希望能天长地久地走下去,希望跟对方成为一个人的心灵体验。

有了痛苦,要能够表达,把它说出来。你在恋爱的时候,再爱别人的时候不代表你不忠贞,不纯洁。为了证明自己,牺牲本来应该拥有的一份爱情,其实是被一种东西禁锢住了。

Categories
Books

《大女生》- 杨澜

Da Nv Sheng Big Girl

杨澜的《大女生》(英文翻译为 “Big Girl”) 在我的书架上已经放了好长一段时间了,我一直没时间好好读一读。这两天因为得了感冒,晚上咳的睡不着,刚好拿这本书来打发时间。

看这本书之前,我其实不太知道封面上擦艳红的口红、穿黑色蕾丝的女人是谁。原来她是中国有名的电视节目主持人,杨澜。她曾担任4年中央电视台《正大综艺》节目主持人,并于1994年获中国第一届主持人“金话筒奖”。她开创中国电视第一个深度高端访谈节目《杨澜访谈录》访问过600余名著名人物,在全球华语观众中具有很高美誉度。后来和她丈夫丈夫吴征开办了大中华区第一个历史人文电视频道——阳光卫视。2005年,杨澜创办了主要针对中国都市女性的谈话节目《天下女人》。好厉害的女人啊!

我以为这本书会很枯燥乏味,但却越看越爱不释手。杨澜用生动的小故事和名人的名句,构造出女人应该如何在现在的社会里做一个大女生。

这几段是我特别喜欢的,摘出来与大家分享,也提醒我自己:

我尽最大努力去倾听、理解、接纳她的世界,尽最大可能不加评判地提出自己的分析和建议,有时也直接承认束手无策。是的,有些事只有靠她自己去面对,有些事只有时间能够解决。成长是痛苦的,我的任务是陪伴、去安慰、去指导,但我不可能去代替。当她的情绪平复,需要自己一段时间独处,我就紧紧地拥抱她,说我永远爱她,然后离开她的房间。门在身后被关上,里面是她终究要自己面对的世界。爱,是有边界的。作为母亲,必须清楚这一点。

当我们不受外界眼光的驱使而做自己的时候,那份自在,就是幸福的模样。

踏出舒适圈不是盲目的,更不是跟风的。它源于自我认同和创造的渴望,懂得欣赏和感激,从积极的角度发现机遇,找到发挥自身优势的“甜蜜点”,在挫折中有承受压力、总结经验、改善方法的智慧,才是每个人都可以拥有的成长方式。

爱的关系,不是控制与反控制的博弈,不是你错我对的执念,而是一种深刻的共识:在这段关系里,你可以成为更好的你,我可以成为更好的我,我们共同成为更好的我们。

Categories
Books

超级恋爱催眠术 – Love Psychology Methods to Help You Find Love

Love Psychology is a subtype of psychology where you bypass the guy’s conscious mind and speak directly to his subconscious mind.

I’m sure you know of pretty ladies who have problem finding a boyfriend, yet there are other not-so-good-looking women with guys falling at their heels.

The reason the pretty ladies cannot find love while the not-so-pretty ladies can, is because the not-so-pretty ladies learned about love psychology.

超级恋爱催眠术

Let me share with you 5 love psychology methods that I recently learned from this book 超级恋爱催眠术.

Wineglass Method

This method will help you to get a guy’s attention at a party

How to do it: Make sure he can see you, order a glass of red/white wine, run your fingers from bottom of the wine glass stem to top.

Why it works: The wine stem looks like a penis, his subconscious mind will feel like you are stroking his penis.

Physical Touch

If you like a guy and you want to know if he is interested in you, you can use this Physical Touch method.

How to do it: Touch his shoulder in a I-only-touched-your-shoulder-because-I-have-no-choice way, such as touching his shoulder to stand up or make your way out to the toilet. If he does not show any sign of discomfort, you can now proceed to touch his arm. Again, do it in an unintentional way, such as asking him to pass you the sauce. If he still does not show any sign of dislike, you can be sure he does like you.

Why this works: Most of us only like to be touched by people we like and trust. Start from the shoulder which is more neutral and slowly proceed to arm which is more personal.

Extra 2 Seconds

If you want a guy to know that you are interested in him, use this Extra 2 Seconds Method.

How to do it: Look at him for extra 2 seconds and look away

Why it works: He will be puzzled why you look at him for an extra 2 seconds, and when you do it a few times, his subconscious mind will pick up the message that you are interested in him.

Mirror His Actions

If you want to let someone’s guard down, be it a stranger or a new  colleague, you just have to mirror his actions.

How to do it: If he rests his arms on the table while asking you a question, rest your arms on the table while answering him.

Why it works: This will make him think “it feels like I have known her for a very long time”.

Mirror His Emotion

If you want establish deep connection between you and someone else such as your spouse/children/parents/colleagues, mirror his emotions:

How to do it: If he says something to you in a happy tone, reply in a happy tone. If he says something to you in an angry tone, reply in an angry tone.

Why it works: This will make him think that you understand him, hence he feels emotionally closer to you.

Besides the 5 love psychology tricks that I have listed above, 超级恋爱催眠术, there are many other tips and tricks in this book. I highly recommend this book for anyone looking to find love. The only problem for some is this is a Chinese book so it’s a bummer if you can’t read Chinese.

 

Categories
Lifestyle

5个方法减轻慢性背痛

我虽然看起来很健康,但其实我已经有慢性背痛10多年了。

那时候我在政府医院工作,那天需要移一个100多公斤的病人。由于姿势不对,我听到后背传来“嗑”的一声,后背也有阵阵刺痛。但过了那一会儿,忙着忙着就忘了。过了一两个月,背痛又回来了,一直疼到现在。

这种慢性背痛最讨厌了,它时时刻刻都在折磨你,让你玩也玩的不开心,睡也睡的不安稳。

慢性背痛

我总结了我10多年的慢性背痛,总结出这5个方法减轻慢性背痛。

1. 7-8小时的睡眠

我把睡眠放在第一位,是因为睡眠对人体是至关重要的。

当你在睡觉时,你的身体会修复和补充一天中受损的肌肉和细胞。睡觉还可以放松肌肉,让劳损一天的肌肉得到充分的休息。

我们每个人都需要7-8小时的优质睡眠。你可能觉得3-4个小时的睡眠就够了,那是因为你还年轻。这样做会损害你的身体,日积月累你就会有各种疼痛。 

如果你跟我一样,经常容易睡不着,这里有几个小方法让你更容易入睡:

  • 调暗光线:电子屏幕和阳光里有较多的蓝光,蓝光会抑制人体分泌褪黑激素(也就是睡眠激素),这种充满活力的光线使你保持清醒和警觉。把房间里的光线调暗不会抑制褪黑激素,你会更容易入眠。
  • 降低体温:用风扇或者空调,可以更容易入眠。

2. 减糖/戒糖

我这里说的糖是指白糖,糖果、蛋糕和白面包里都含有白糖。

已经有很多医学报告证明白糖会使身体发炎,背痛也是一种炎症。

我还没有做到戒糖的地步,有时口馋的时候还是会吃点蛋糕和巧克力。自从我减糖以后,我明显感觉背痛减了至少一半,这就是减糖的功效。

减糖/戒糖不止能减少身体里的人炎症,还能促进新城代谢,使你变得更有活力变得更美丽。

3. 坐姿/站姿

坐有坐相,站有站相,走有走相,不止在与人交往中给人留下好印象,对我们的身体也是很重要的。

我从小就有一个特别不好的习惯,驼背。可能是因为我长得比较高不想太引人注意,走路和坐着时老是喜欢窝着。

不对的坐姿和站姿对背痛是非常不好的。当你的坐姿和站姿不对的时候,你的背部肌肉是处于紧绷的状态。长久下来,就会变成慢性背痛。

4. 拉伸运动

有的时候,可能是因为荷尔蒙的分泌或没睡好,你可能觉得那天的背特别痛。这时,你可以做些拉伸运动,帮忙缓解背痛。我试过很多不同的拉伸运动,这两种我觉得特别有效:

  1. 站立前屈式:你只需双脚张开到肩膀的宽度,上半身向地弯下,头也要垂下。你的膝盖后面会感到紧绷,背部也会有些酸疼。你可以慢慢的,脊椎一节一节的回复成站姿。做到背部不再酸疼,一般3-5次。
  2. 脊柱扭转:平躺在地上,双腿弯曲,双脚在地面上,胳膊向双侧伸直,呈现十字架形状。双膝盖并拢,向一侧倒下。默数1-10,双膝盖回到中间默数1-5,然后双膝并拢,向另一侧倒下。做到背部不再酸疼,一般3-5次。

5. 不要想它了

如果你已经尽量做到以上的几点,那就不要一直想着你的背痛了。根据吸引力法则,如果你一直想什么,你会“吸引”那样东西。如果你一直想着背痛,你不是在“吸引”背痛吗?

做些让自己开心的事,当你聚精会神的做一件事时,你就不会感到背痛了。

我把这些资讯做成了一个视频,放在 Youtube 上跟大家分享。如果你不喜欢看文字,可以看看这个视频:

Categories
Books

犹太人的赚钱智慧(Jewish Phenomen)- 让我们跟犹太人学习吧

Jewish Phenomenon Chinese

这本书我是几年前在一个卖二手书的展销会上看到的。我一直对犹太人和怎么赚钱有兴趣,便买了这本书。

犹太人特别会赚钱,这是周所皆知的事。虽然犹太人只占全世界60亿人口百分之 0.2%,但

  • 《福布斯》杂志的美国四百大富豪排行榜中,最富有的40大富豪是犹太人。
  • 美国三分之一的百万富翁是犹太人。
  • 美国大学中,20%的教授是犹太人。
  • 华府主要的律师事务所中,40%的合伙人是犹太人。
  • 在收入超过5万美元的美国家庭中,犹太人的比率是非犹太人的两倍。
  • 美国犹太人家庭收入低于2万美元的比率,是非犹太人的一半。
  • 犹太人在经济地位上的强势延续到今天,一直都高于白人新教徒和天主教徒,甚至在相同年龄、结构和地区的家庭中,也是如此。
  • 获得诺贝尔科学奖(物理、化学、医学或生物学奖)的美国人中,有31%是犹太人。
  • 所有获得诺贝尔奖的美国人中,有25%是犹太人。

原来,犹太人之所以会这么成功,是因为他们遵守这7大秘诀:

1。拥有真正的财富-知识 

在犹太人家庭里,问题不在于上不上大学,而是上哪所大学、在大学里专攻哪一门专业。

犹太人重视教育

  1. 帮助孩子建立自尊心
    • 如果孩子重视自己,认定自己是独一无二的人才,他就比较可能会去追求好的东西。要让你的孩子真正觉得自己是“上帝的选民”,不管他们的出身和经济状况如何。
    • 教导孩子知道家族的历史,了解家族的祖国。
    • 培养孩子的国际观,用地球仪或地图让他们了解全世界,以及自己处在世界中的那个地方。
  2. 培养延后享受新理念:
    • 父母必须在孩子很小的时候,开始为孩子的优良行为,进行长期的奖励。孩子做了简单的家务事,就可以给他们报酬,等孩子长大一些之后,可以给他们更有价值的报酬,以奖励良好的学业成绩。
    • 培养延后享受的另一个方法,是把钱投资在银行账户或股市中,不要让孩子把钱花在立刻能获得享受的花费上,让他们自己管理自己的投资,让他们看着自己的投资逐渐增加。
  3. 尽可能选择最好的教育:父母亲可能犯的严重错误之一,是把孩子送去就读课程和能力比自己孩子差的大学,因为从同龄人身上获得知识和能力是教育的一部分,因此寻找能力高超的同学很重要。
  4. 发展和发现博学多闻与求知习惯
    • 父母亲展现求知的习惯,可以为小孩立下模仿的榜样,让孩子知道阅读和知识广博的价值。
    • 为了使你的孩子“高人一等,你可以从小就读书给小孩听,当书中出现生字时,则要不厌其烦地反复向他们解释。
  5. 用储蓄为孩子创造教育上的目的期望:如果事先多年计划,可以帮助我们在孩子选择学校时,避免根据自己家庭经济状况做决定。在孩子很小的时候就开始实施储蓄计划,会使大学教育的费用负担大大减轻。
  6. 使自己的技术“与时俱进”:要让孩子看到你在成年之后仍继续学习,这样会在他们心目中强化教育很重要的观念,也会让他们与你一起分享教育的经验。

2。成为专家和企业家

犹太人在决定职业时,一般将自己的职业限制在以下三种职业:律师、医师与企业家。

3。拥有追求成功的动力

如何激发自己成功的欲望:

  1. 制定长期目标:首先写下三件你认为最重要的事情,然后写出你未来半年、一年、五年和十年的目标。采取下一步行动-写出要实现这些目标,你必须实施的三个明确行动。
  2. 更努力做需要智力的工作:学会把工作分配给别人(学会授权),教导他们如何做事,自己当策划人员、战略专家和领导者,节省自己的精力和时间,做更有价值的事情。
  3. 采取适当的冒险行为
  4. 选择你热爱的事情,为赚钱而赚赚钱是行不通的,但报酬可以促使你在事业中更上一层楼。
  5. 要接受个人贡献能够明显表现出来的工作
  6. 经常阅读 “The Wall Street Journal”、“Inc.”和“Fast Company”杂志,研读其中的成功故事。
  7. 相信自己的自决能力

4。赞美个性,发展创造力

犹太人母亲遵守的七大原则:

  1. 用非体罚的方式控制孩子
  2. 在家里允许彻底的讲话自由
  3. 尽可能给孩子提供最好的学习和生活条件
  4. 培养孩子强烈的自我意识和自尊心
  5. 维持亲密的家庭关系,延迟让孩子离家独立,减少同龄人压力的影响
  6. 为子女的教育与专业发展制订高标准
  7. 作为教养孩子的一个整体,反复强调这些高标准

犹太父母为孩子提供广泛的经历、实践机会,允许他们成功或失败,也允许他们一再尝试。

犹太人在小孩的成长期间,容许小孩自由发掘自己的才能,发个人的风格,建立自信心。

如何发展创造力:

  • 宽容且呵护周到的教养方式法:亲密的家庭关系和松散的教养方法
  • 允许失败,奖励行动
  • 建立自己的“创意引擎”:
    • 不理会否定的字句和没有意义的规则
    • 挑战普遍被人接受的想法
    • 善于模仿
    • 了解时事和趋势安排利于创造新构想的家庭

5。发展言语信心

如何发展言语信心

  1. 鼓励孩子提问
  2. 主动向孩子解释新概念
  3. 全家人共进“主动”的晚餐
  4. 鼓励孩子参与艺术表演与运动
  5. 成人可以参加国际演讲协会

6。助人而后人助

  1. 支持尼所属族裔的慈善机构
  2. 创立基金会,以追求长期自立为宗旨
  3. 尽量减少其他族裔的支持
  4. 持续不断地组织、投票和参与政治
  5. 支持你所属族裔开设的企业
  6. 支持你所属族裔利益的一般议题

7。奢侈有选择,节俭精打细算

  1. 购买便宜一些的汽车,开长一点时间
  2. 不抽烟
  3. 放弃垃圾食品和咖啡
  4. 利用互联网,购买定期人寿保险公司
  5. 一周带一次便当
  6. 常在家吃饭
  7. 尽量维持婚姻、因为离婚很昂贵
  8. 注意身体健康
  9. 买房子,不要租房子
  10. 避免到会员制大卖场大买特买
  11. 避免信用卡债务,利用它作为收入来源
  12. 将商业银行的货币市场储蓄户移走
  13. 降低长途电话费用
Categories
Books

网络小说《如果蜗牛有爱情》也很好看哦!

如果蜗牛有爱情

我很喜欢《如果蜗牛有爱情》这部大陆电视剧,得知这个电视剧是由一本网络小说改编而成的,决定拜读丁墨的《如果蜗牛有爱情》。

王子文饰演的许诩非常到位,白白净净的。电视剧里的许诩会画漫画但书里的许诩是不会画画的。电视剧里许诩把同事画成动物,给整部戏加了一些很温馨的成分。

书里和电视剧里的季白不太一样,虽然在工作时都是很拼命的,但书里的季白有比较痞的一面,但王凯饰演的季白是很正直的。王凯好帅啊!

Categories
Drama

电视剧《如果蜗牛有爱情》 太好看了!

如果蜗牛有爱情 1

刚刚看完《如果蜗牛有爱情》这部大陆连续剧,看到了一个和《欢乐颂》里截然不同的王子文。

王子文在《欢乐颂》里饰演的曲筱绡是古灵精怪和爽朗嚣张的,在《如果蜗牛有爱情》里饰演的许诩是安静内向的。两个角色那么的不同,王子文都演的这么好,我很欣赏王子文。

在《如果蜗牛有爱情》里,王子文饰演的许诩和王凯饰演的季白好甜蜜啊,是那种淡淡的爱情。

王凯饰演的季白好帅啊!

Categories
Drama

《欢乐颂》 第一季和第二季 – 现代都市生活的缩写

欢乐颂1

欢乐颂2

《欢乐颂》在中国年开播后,简直红爆了。那个时候,我的很多中国朋友见面第一句话是:“你有看《欢乐颂吗》?” 

有这么好看吗?不就是讲几个上海女孩住在一个公寓里发生的事吗?

朋友对这部戏的热爱感染到我,这几天正好有空,我就花了几天的时间,一口气把《欢乐颂》第一季和第二季都看完了。

我现在终于明白大家为什么这么喜欢《欢乐颂》了。我们每个人都能在这五个女孩的身上找到自己的影子,而她们遇到的事也是我们大多数在大城市里工作的人经常发生的事。

安迪是我一直向往的女强人,聪明能干,赚的很多。但我现在知道我永远不会变成她那样的人,因为我没有她那么高的智商。

我觉得我比较像邱莹莹,不是很聪明但很开朗。

我也能在我自己身上找到一些关雎尔的特征。我们都是乖乖女,爸爸妈妈上我们干什么我们就干什么,但我比她叛逆。

在整个《欢乐颂》里,我最喜欢的就是曲筱绡。她敢勇敢的活出真实的自我,这是我一直想做但一直无法做到的。赵启平也是因为这点,所以会喜欢曲筱绡。我一直很在意别人对我的看法,但这是我的人生,我为什么要为别人而活?我决定了,我以后兴奋就高兴地尖叫,伤心了就大声的哭出来,高兴就开怀大笑。我要找回我自己。

曲筱绡有很多“妖精名言”,以下是我特别喜欢的几个:

  • 在这个世界上除了自己,谁都没有义务让你高兴。
  • 做人真正经,自己最累;做人假正经,身边的人最累;做人没正经,但只要有本事,别人都会说你真性情。
  • 常与同好争高下,不共傻瓜论短长。
  • 每次谈恋爱都摆出天长地久的架势,不结婚就算失败,累不累啊。谈恋爱就是看对了眼,天雷勾地火。与其在那想东想西,不如上前亲一亲抱一抱,你才能知道自己心里最真实的感受。想的越多越错。喜欢就上,别犹豫,谈恋爱就是谈恋爱哪有那么多的约束。
  • 我这个小公司养不起闲人,工作做的好你就是菩萨,我保证好吃好喝的供着你,工作要做的不好,你就是每天晚上加班到十点,我也一样炒你。
  • 爱情来的太得快去得也快,只有猪肉卷是永恒的,决不能为了一个接触帅哥的机会而放弃挣钱。
  • 凡是能赚钱的,就不是小生意。
  • 怎么反抗父母?一个字,狠!
  • 这个世界上只有父母是天生欠儿女的,所以对于你不想做的事情,不能一直做顺民,一定要拿出壮士一去不复返的劲头来反抗父母的权威。
Categories
Review

我中了《锦绣未央》的毒!超级好看的古代宫廷片!

锦绣未央

太好看了!

我一点都不觉得李长乐有多么的倾国倾城,唐嫣漂亮多了!李心饰演的李长乐眼睛太大了,在加上化装,看起来很吓人。

最让我喜欢这部电视剧,是李未央和拓拔浚的爱情。

李未央和拓拔浚对彼此一心一意,就算再艰难都不放弃对方。拓跋浚一次次不顾自己的性命救李未央。

当未央被蒙面黑人袭击,拓跋浚出手相救,宁愿拉着李未央一起跳悬崖也不愿意独活。

在最后一集,拓跋浚和李未央都中了毒,但解药只有一份。拓跋浚骗李未央他已经吃了解药,把唯一的解药给了李未央。

他们的爱情好感人啊!

唐嫣和罗晋在现实生活中也结婚了,还有了小宝宝。好高兴啊,看到偶像结婚很开心呢。希望他们能像他们扮演的角色一样,对彼此一心一意。

这么深情的男人在现代社会还存在吗?我希望可以遇到一个我爱的男人,而他正好也爱我。爱到我们可以为彼此付出性命也在所不惜。